Romane Baysset, psychologue à Toulouse
La consultation chez un.e psychologue et la thérapie sont des ressources précieuses pour acquérir un équilibre émotionnel. Le premier rendez-vous chez la.e psychologue peut être parfois stressant. Le fait de se dire « je vais chez le psy » peut être difficile à accepter. Pourtant, c’est un premier pas vers le bien-être ou « le mieux-être ».
Que vous soyez parents cherchant de l’aide pour votre enfant ou votre adolescent, ou pour vous même, découvrez à travers cet article le déroulement et la mise en place du suivi chez le psychologue. Découvrez comment une consultation au sein d’un cabinet de psychologie peut-être un moment « pour vous ».
Prendre la décision de consulter un.e psychologue clinicien.ne
Les motivations qui nous amènent à consulter sont diverses. Elles peuvent aller de la compréhension de soi, d’apprendre à gérer son stress, ses émotions ou encore lorsque l’on vit des événements qui nous traumatisent. Cette décision peut aussi être prise avec et pour son enfant ou son adolescent lorsque celui-ci rencontre des difficultés. Cela peut être dû à un usage excessif des écrans, un mal-être, de la tristesse, de l’anxiété ou encore des problèmes de comportement.
La décision n’appartient qu’à soi. Ces moments de consultations chez le psychologue sont un moment pour vous.
Choisir un psychologue
Avant de plonger dans le processus de consultation, il est essentiel de choisir le psychologue qui correspond le mieux à vos besoins. Cela n’est pas toujours évident car il y a un nombre important de professionnels de la santé mentale, notamment à Toulouse. Vous pourrez trouver sur mon site un article qui détaille ces différents professionnels: « Quelles sont les différences entre tous les professionnels de la santé mentale ».
En tant que psychologue, nous accordons beaucoup d’importance au lien entre le patient et le praticien. C’est la raison pour laquelle nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questionnements lors d’un premier contact téléphonique. L’entente avec le professionnel est très importante et il faut parfois s’autoriser à dire si l’on ne se sent pas à l’aise.
Les différentes spécialités et formations du psychologue peuvent vous orienter et vous aider à choisir. Par exemple, dans le cadre des TCC, le thérapeute intervient plus fréquemment et peut demander au patient de réaliser des « exercices » en autonomie. L’orientation psychanalytique (psychanalyse) est plus accès sur la parole et le thérapeute est davantage dans une posture d’écoute. L’approche intégrative est un accès sur différentes approches. Par exemple, outils d’orientation TCC et approche psychanalytique. Toutes ces spécificités peuvent vous guider dans votre choix.
Il convient ensuite de fixer un rendez-vous afin d’entamer le suivi psychologique.
Le déroulement de la 1ère séance
Une fois le rendez-vous fixé, vous vous présentez le jour-j au cabinet de votre psychologue. Peut-être allez-vous ressentir un peu d’inquiétude, de l’appréhension et sûrement plein de questionnement. « Comment va être mon psychologue? « , « va t-il me juger », « que va t-il penser de moi? » etc… Je parlerais également de ce sujet dans un prochain article..
Ça y est ! Le moment est arrivé, vous entrez dans le bureau. Ce bureau peut être plus ou moins décoré, plus ou moins rempli etc.. L’important, c’est que cet espace est le votre pour l’heure à venir.
La.e psychologue se présente dans un premier temps et explique sa manière de fonctionner. C’est ce que l’on appelle le cadre. Ce cadre est différent en fonction de chacun. Il est un peu le reflet de notre fonctionnement.
Dans un second temps, le psychologue questionne la raison de votre venu, ce que vous faites dans la vie, qui vous entoure (famille, amis..) etc. Il est important pour la.e psychologue de comprendre le contexte de vie du patient. Le premier rendez-vous permet la rencontre et le début de la création de l’alliance thérapeutique. Il permet également au psychologue de comprendre au mieux votre demande d’aide. C’est le point de départ de ce travail d’introspection.
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